5 Tips Diet Cepat Kurus Dalam Seminggu

Posted By Ita Puspitasari on Friday, September 8, 2017 | 5:16 PM

5 Tips Diet Cepat Kurus Dalam Seminggu-Kali ini kami akan menyuguhkan sedikit bahasan tentang tips dalam melakukan diet dengan cepat. Cara ini akan membuat berat kita turun dalam satu minggu. Dalam satu minggu kita bisa menurunkan berat meskipun Cuma 1 atau 2 kg. tapi, bukan tidak mungkin, kita bisa menurunkan berat badan sampai 4 kg bahkan lebih. Waktu seminggu adalah waktu yang cepat lho dalam menurunkan berat badan. Untuk itu kita wajib melakukannya dengan cara yang tepat.

Tehnik diet yang lain seperti diet mayo bahkan memerlukan waktu 12 hari dalam mengurangi berat badan antara 5 hingga 7 kg. itupun dengan catatan, kita harus tidak “melanggar” aturan yang terdapat pada diet tersebut.

Trik diet untuk menguruskan badan secara cepat dengan hasil yang memuaskan dapat kita peroleh asal kita benar-benar konsisten saat melakukannya. Selain itu, agar semakin cepat turun berat badan kita, 3x dalam seminggu berolahraga akan makin membantu dalam menguruskan badan secara cepat. Lemak dan kalori akan terbakar dan tentunya menjadikan tubuh kita akan cepat kurus.
Menurunkan berat badan dengan cepat sangat membantu membuat penampilan anda semakin menarik dan tentunya semakin menambah tingkat kepercayaan diri. Hal itu sangat cocok untuk para wanita atau ibu rumah tangga yang ingin memperoleh tubuh ideal dengan waktu yang singkat.

Walaupun saat ini banyak obat-obatan yang beredar dipasaran dan mengklaim cara menguruskan badan dengan obat pelangsing bisa menurunkan berat badan anda dengan cepat, tetapi lebih baik jika kita mencoba diet dengan alami terlebih dahulu, karena cara diet alami lebih aman dan kita sedikit sekali mengeluarkan biaya

Meskipun sekarang banyak obat – obatan yang dijual dipasaran, dan mereka mengklaim cara diet mereka dengan obat pelangsing dapat menurunkan berat badan secara cepat, tetapi akan lebih baik jika kita coba dulu diet secara alami, dimana cara ini lebih aman dan kita tidak terlalu banyak mengeluarkan biaya.

Tips Diet Cepat Kurus Dalam Seminggu


Seperti yang sudah kita ulas diatas, supaya diet kita berhasil, kita wajib konsisten melakukan diet ini. Agar mendapatkan badan singset dan langsing dalam 1 minggu, kita bisa melakukan hal-hal dibawah ini :

1.    Tentukan jadwal dan konsep diet
5 Tips Diet Cepat Kurus Dalam Seminggu
tentukan jadwal diet
Ketika melakukan apapun, kita wajib memiliki sebuah konsep yang matang. Konsep itu bisa menjadi petunjuk bagi kita melakukan sesuatu supaya tidak melenceng dari jalur dimana dapat mengakibatkan tujuan kita gagal. Begitupun ketika kita melakukan diet, apalagi mengharapkan hasil dalam waktu yang relative singkat.

Waktu seminggu dalam menguruskan badan merupakan waktu yang singkat. Untuk itu kita wajib mengesampingkan nafsu makan kita dan tetap konsisten dengan tujuan menurunkan berat badan.

Dengan menentukan menu makanan, waktu untuk makan, waktu untuk olahraga, waktu untuk istirahat dan jadwal diet dapat membuat tubuh kita selalu bugar dan fit meskipun kita sendang diet, membatasi menu makanan dan porsi makanan.

2.    Mengonsumsi air putih dengan teratur
5 Tips Diet Cepat Kurus Dalam Seminggu
minum air putih
Mengkonsumsi air putih dengan teratur akan membantu kita untuk menekan nafsu makan secara berlebihan. Minumlah air putih sebelum anda makan supaya nafsu makan kita tidak meledak-ledak. Ketika siang hari biasanya nafsu makan sedang tinggi, maka dengan meminum air putih secukupnya, kita akan dapat menahan nafsu makan yang memuncak.
Manfaat air putih sangat banyak, diantaranya adalah menjaga kesehatan dalam tubuh karena air putih sangat diperlukan untuk proses metabolism tubuh.

3.    Mengetahui kalori yang kita konsumsi
5 Tips Diet Cepat Kurus Dalam Seminggu
menentukan jumal kalori
Mengetahui kalori dari setiap jenis makanan yang kita makan bisa membuat kita lebih berhati-hati ketika mengkonsumsi makanan. Bagi orang dewasa, kebutuhan kalori setiap hari adalah 2500 kalori.
Sumber terbanyak kalori adalah karbohidrat. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat diantaranya adalah nasi, jagung, kentang, gandum dan lain sebagainya. Kalori berperan penting dalam menghasilkan energy bagi tubuh kita. Kelebihan kalori di dalam tubuh kita akan tersimpan di tubuh dalam bentuk timbunan lemak.
Oleh karena itu, dengan menyesuaikan jumlah kalori dengan keperluan energy yang dibutuhkan tubuh kita maka bisa mengurangi timbunan lemak hasil kelebihan kalori. Nantinya massa tubuh kita akan berkurang seiring dengan berkurangnya timbunan lemak tersebut.

4.    Memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
5 Tips Diet Cepat Kurus Dalam Seminggu
mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
Alih-alih mengkonsumsi makanan berminyak dan berlemak, sebaiknya kita memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk membantu mempercepat proses diet kita. Kandungan vitamin c, vitamin e dan serat sangat baik untuk tubuh, utamanya regenerasi sel, metabolism pencernaan dan lain-lain. Untuk diet seminggu, hilangkanlah mengkonsumsi makanan berlemak dan berminyak. Gantilah dengan mengkonsumsi sayuran dan buah buahan. Untuk pengganti cemilan kesukaan anda, sebaiknya anda mengkonsumsi buah yang dipotong kecil-kecil. Cara ini sangatlah efektif mengurangi jumlah lemak didalam makanan yang kita konsumsi

5. Mengurangi mengkonsumsi makanan manis dan asin
5 Tips Diet Cepat Kurus Dalam Seminggu
makanan yang manis 
Seperti diet mayo, dimana diet mayo dapat menurunkan berat badan 5 sd 8 kg dalam dua minggu, dimana dalam diet ini menganjurkan para pelaku untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, maka dapat anda terapkan juga. Silahkan baca lagi tentang artikel tips menjalankan diet mayo agar 100% berhasil.
Kita perlu membatasi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan manis, karena makanan manis mengandung kalori tinggi sehingga tentunya akan menambah jumlah kalori yang kita konsumsi perhari. Namun dengan catatan jumlah kalori tidak boleh kurang dari kebutuhan kita sehari-hari. Hal itu karena kita tetap memerlukan energy untuk beraktifitas sehari-hari.
Selain dari 5



Selain 5 tips diet cepat diatas, sangat dianjurkan untuk rutin melakukan olah raga. Olah raga sangat membantu dalam menurunkan berat badan secara cepat. Selain itu dengan kita olah raga, tubuh akan menjadi sehat dan segar.
Blog, Updated at: 5:16 PM

0 comments:

Post a Comment